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Nutrition

Ce que l’on peur raisonnablement attendre de la Nutrition :
– Retrouver ou garder un poids d’équilibre
– Retrouver ou garder une bonne énergie
– Retrouver ou garder un sommeil de qualité
– Restaurer ou garder son capital santé

La nutrition est une part importante de la Médecine Anti-Age car nous sommes ce que nous mangeons.

Il y a plusieurs manières d’aborder la nutrition :
– L’équilibre calorique
– L’équilibre macro-nutrtionnel (le bon rapport entre glucides, lipides et proteines)
– L’équilibre micro-nutritionnel (recherche de déficit en micro nutriments)
– L’équilibre acide-base (suivant la catégorie d’aliments ingérés)
– L’équilibre chronobiologique (l’absorption des nutriments est optimisée suivant les rythmes de la journée)
– L’équilibre sensoriel (distinguer la faim du besoin de manger, être à l’écoute de ses besoins)

Il est important que chacun puisse trouver son ou ses points de déséquilibre et y remédier afin de , non seulement atteindre et garder un poids physiologique, mais aussi de tirer tout le bénéfice attendu sur le plan physique et psychique d’une alimentation adaptée.

 

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